Ce qui vous bloque
a une sortie.
On la cherche ensemble.

Une décision qui traîne, une transition, une fatigue diffuse, une envie sans point de départ. Alexandra vous accompagne avec des questions justes, un cadre bienveillant et des pas concrets — à votre rythme, sans jugement.

0 min

d’appel de découverte, offert

1 à 1

jamais de séance de groupe

0 h

délai de réponse

0 %

confidentiel, sans jugement

La manière dont on travaille ensemble

· 0.1

La première séance dure deux heures

On y pose le ou les objectifs finaux, on regarde votre cadre de vie et les interactions avec votre entourage, on construit un SWOT — forces, faiblesses, opportunités, menaces — et on définit les premières marches. C’est la séance qui donne sa direction à tout le reste.

· 0.2

Chaque objectif est formulé en SMART

Court, moyen ou long terme, un objectif n’est valide que s’il est spécifique, mesurable, ambitieux, réaliste et daté. Trop facile, ce n’est pas un objectif ; hors de vos capacités, il ne sera jamais atteint. Une cible précise, un critère de réussite chiffré, une échéance.

· 0.3

Un espace de suivi qui vous appartient

Votre situation, vos objectifs, votre plan d’action et le résumé de chaque séance, réunis au même endroit. Vous y avez accès en permanence et vous pouvez le faire vivre vous-même entre deux rendez-vous.

· 0.4

Votre rythme, et une revue continue

Après la première séance, on se revoit quand vous en avez envie ou besoin. Aucun bilan imposé : si quelque chose coince, on en parle tout de suite, pas à une date programmée.

· 0.5

Un expert quand il en faut un

Je ne prétends pas tout savoir. Si atteindre votre objectif demande une compétence qui n’est pas la mienne, je me charge de faire intervenir la bonne personne dans le processus.

Alexandra

Je ne donne pas de réponses toutes faites. Je vous aide à trouver les vôtres.

Après plusieurs années en entreprise et une reconversion qui m’a demandé beaucoup de courage, j’ai choisi d’accompagner celles et ceux qui sentent qu’un changement est nécessaire, sans savoir par où commencer.

Mon travail : créer un espace où poser les choses honnêtement, démêler ce qui bloque vraiment, et transformer une intention floue en prochains pas tenables. Douce Solution, c’est ça : de la douceur dans la manière, de la rigueur dans le chemin.

8 ans

de pratique certifiée

100 €

la séance d’une heure

3 formats

visio, téléphone, présentiel

Questions

Ce qu’on me demande le plus souvent

Si votre question n’est pas là, écrivez-la simplement dans le formulaire — j’y réponds avant toute chose.

Le coaching, c’est comme une thérapie ?

Non. Une thérapie travaille surtout sur le passé et la souffrance psychique ; le coaching part de là où vous êtes pour aller vers un objectif que vous définissez. C’est précisément l’un des points qu’on vérifie ensemble pendant l’appel de 15 minutes : si un suivi psychologique me semble plus adapté à votre situation, je vous le dis franchement et je vous oriente, plutôt que de vous vendre un accompagnement qui ne répondrait pas au bon besoin.

Comment ça commence, concrètement ?

Par un appel de 15 minutes, offert et sans engagement. Vous me racontez ce qui vous amène, je vous explique ma façon de travailler, et on vérifie ensemble que le coaching est bien la réponse adaptée. Si c’est le cas, on programme la première séance : deux heures pour poser le ou les objectifs finaux, regarder votre cadre de vie et les interactions avec votre entourage, construire un SWOT et définir les premières marches. Vous en repartez avec une direction et un premier pas daté.

Qu’est-ce qu’un objectif SMART ?

Un objectif Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réaliste et Temporellement défini. Concrètement : on ne s’arrête pas à « lancer mon activité », on écrit ce qui sera fait, la mesure précise qui permettra de dire s’il est atteint ou non, l’effort réel que ça demande — s’il n’en demande aucun, la barre est trop basse — ce qui reste à votre portée, et pour quelle date. Tous vos objectifs sont formulés ainsi, du court au long terme.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Il n’y a pas de forfait. Après la première séance, le rythme est le vôtre : on se revoit quand vous en avez envie ou besoin. Le suivi, lui, est continu — vous n’attendez pas un bilan programmé pour signaler qu’une action bloque.

Combien coûte une séance ?

100 € de l’heure. La première séance dure deux heures, les suivantes se calent sur ce dont vous avez besoin.

Et si mon objectif dépasse votre domaine ?

Je ne prétends pas tout savoir, et je ne fais pas semblant. Si avancer demande une compétence que je n’ai pas — juridique, comptable, technique, médicale — je me charge d’intégrer la bonne personne au processus plutôt que de vous laisser chercher seul·e.

Sur quoi s’appuie le suivi entre les séances ?

Sur un espace en ligne qui vous est dédié : votre situation, vos objectifs finaux et leur découpage, votre plan d’action avec ses échéances, et le résumé de chaque rendez-vous. Il reste à votre disposition et vous pouvez l’alimenter vous-même ; les séances les plus utiles sont celles où il a été tenu entre deux fois.

Ça se passe en visio ou en présentiel ?

Les deux, plus le téléphone si vous préférez ne pas être à l’écran. On choisit le format qui vous met le plus à l’aise, et il peut changer en cours de route.

Est-ce que ce que je dis reste confidentiel ?

Oui, intégralement. Rien de ce que vous partagez n’est transmis à qui que ce soit, ni utilisé ailleurs. Vos coordonnées servent uniquement à organiser nos échanges.

Et si je ne sais pas encore ce que je veux ?

C’est le cas le plus fréquent, et ce n’est pas un problème. C’est précisément le travail des deux premières heures : mettre des mots sur ce qui est encore flou, jusqu’à obtenir une cible qu’on puisse viser.

Repères